Radio PPMI Mesir

NOW AIRING : Loading ...

Tips Berwisata di Tengah Hantaman Gelombang Panas

Mereka yang harus waspada dengan kesehatannya ialah orang berusia lebih dari 75 tahun, anak kecil dan orang yang memiliki masalah kesehatan seperti jantung, paru-paru, tekanan darah sampai diabetes.

Segera berteduh, minum air sebanyak-banyaknya dan mencari bantuan medis jika tanda-tanda itu dirasakan.

Jangan sampai semangat berlibur padam akibat “ulah” Lucifer. Wisatawan di Eropa tetap bisa melakukan aktivitas di luar ruang asal ingat untuk melakukan beberapa hal ini:

1. Hindari keluar ruangan antara jam 11 pagi sampai 3 sore.

2. Gunakan topi, kacamata hitam dan pakaian berbahan tipis serta berwarna cerah. 

3. Oleskan tabir surya dengan kadar SPF sekitar 30 sampai 50. Selalu ingat, oleskan setiap kulit mulai terasa kering.

4. Kurangi minuman manis, soda atau alkohol. Perbanyak minum air putih. 

5. Kurangi porsi makan, karena porsi makanan yang besar membuat pencernaan melambat dan membuat tubuh cepat lelah.

6. Perbanyak berkegiatan di tempat teduh saat siang hari, seperti ke museum atau taman. 

7. Tetap tenang dan bernapas dengan teratur saat berada di tengah keramaian.

8. Bawa pulang atau simpan es batu di tempat penginapan. Jika pendingin udara tak bekerja, bisa kompres kepala agar bisa beristirahat dengan nyaman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *